曹宇健身训练体系课程

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课程目录:

├──曹宇腿部训练  

|   ├──课程总结.mp4  12.81M

|   ├──练后链的硬拉方式5.mp4  20.47M

|   ├──深蹲讲解及腰带的作用3.mp4  23.83M

|   ├──腿部功能和训练原因1.mp4  38.67M

|   ├──腿部需要的功能及功能训练2.mp4  50.17M

|   ├──腿屈伸讲解4.mp4  21.60M

|   └──腿弯举讲解6.mp4  18.81M

├──曹宇臀部训练  

|   ├──T杠直腿硬拉6.mp4  16.18M

|   ├──臀部功能训练2.mp4  16.00M

|   ├──臀部激活3.mp4  37.06M

|   ├──臀部训练原理1.mp4  33.63M

|   ├──臀桥讲解4.mp4  20.60M

|   └──相扑深蹲练臀5.mp4  19.95M

└──曹宇饮食  

|   ├──减脂期有氧选择时机8.mp4  19.63M

|   ├──减脂饮食训练概述7.mp4  24.88M

|   ├──减脂早餐概述9.mp4  23.71M

|   ├──减脂正餐概述以及碳循环原理10.mp4  19.53M

|   ├──生酮饮食讲解及建议11.mp4  9.17M

|   ├──饮食比例分配3.mp4  19.55M

|   ├──饮食概述1.mp4  33.81M

|   ├──饮食总结6.mp4  24.54M

|   ├──营养素和基础代谢2.mp4  36.20M

|   ├──早餐详解概述4.mp4  40.75M

|   └──正餐分配讲解5.mp4  41.35M

 

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