戒烟是直接停掉好,还是慢慢停掉好?

戒烟是直接停掉好,还是慢慢停掉好?

网友提问:

戒烟是直接停掉好,还是慢慢停掉好?

 

杏花岛的回答:

谢邀。

刚开始戒烟的时候,在戒烟方法的选择上,到底是一下戒断,还是慢慢减量,想戒烟的我们总是纠结而又矛盾的。

到底如何选择适合自己的戒烟方式呢?

如果你是这一类烟民,可以试试减量法

首先,你的烟民身份得符合这一点,要么是烟瘾依赖程度太大,要么是年龄大的老烟民。

一般来说,烟瘾大或是年龄大的人,适应能力稍差一点,戒断症状也会明显一些;而越年轻或是烟瘾程度越小的人,适应能力更强,因而表现出来的症状也就没那么明显。

这一类的烟民如果一次戒断香烟会产生很强的生理反应,会让身体吃不消,甚至可能会引发其他的疾病。因此,最好是选择慢慢戒除。最好是选择含尼古丁的电子烟、口香糖或戒烟贴。

如果你是这一类的烟民,与其减量,不如一下戒断。

首先你的戒烟意愿不强烈,对香烟仍然保持着依依不舍的心态。这时,你选择减量不就是为了继续吸烟而找的一种借口吗?

所以说,如果你压根就没什么烟瘾,又或者你是被强迫着戒烟的,与其藕断丝连,不如快刀斩乱麻,毅然决然地完全戒断。

如果你实在不知道该选择哪个方法的时候,不妨试一下在逐渐减量的基础上再一口气完全戒断的方法。但是在这个过程中一定要注意,不要深度吸烟,否则就失去了减少吸烟量的真正意义。

希望对你能有所帮助吧,祝你戒烟成功!

其他网友观点

谢邀。

戒烟是一件很痛苦的事情,之前看过一句话,能把烟戒掉的人,干什么事情都不会太差。这句话就很生动的说明了戒烟的艰难性。当然我身边也有很多试图想要戒烟的长辈或者朋友,他们有的只坚持了几周,有的直接就坚持不下去了,从侧面也是真实的展现了戒烟的不易。

说完了戒烟的难度,再回到题题主的问题。题主的这个问题就是一个戒烟的方法问题,其实没有想得那么复杂。根据我看例子,直接停掉这种基本上没有人可以做到。戒烟也是一个过程,并不是说我今天要戒烟了,我就不抽了,然后就戒掉了。这种是不可能的,做什么都是讲究循序渐进的,为什么想要抽烟,当然是因为烟里面的尼古丁之类让你上瘾,但是你又不可能很快的摆脱。

从医学角度来说,你的身体需要对没有烟的状态进行适应,如果强行切除这个适应的时间,身体就会做出应急反应,自然会有一些不好的影响。所以我建议还是慢慢停掉的好,这样不仅给你自己一个适应的时间,同时也是给身体一个适应的时间。

其他网友观点

直接。

我没抽过烟,没法谈自己切身感受。但从我身边的人来看,成功戒烟的都是直接停的。

刚开始会觉得到点了好像有个事情没有做,生活规律被打破了,不习惯。比如早上醒来上厕所的时候习惯抽一根,吃完午饭习惯抽一根,晚饭后来一根等等。突然改变,会需要适应一段时间,短的几天就好了,长的不好说,因人而异。这个时候,坚持住了就好了。

之后当慢慢习惯没有抽烟的动作的时候,就基本不会去想吸烟这件事情了。而且会发现自己讨厌烟味,如果边上有人吸烟,会感觉不舒服。

戒烟要趁早,当断则断,只要想做就一定可以做到。慢慢戒这种想法最好不要有。

本站声明:网站内容来源于网络,如有侵权,请联系我们,我们将及时处理。

原文链接:https://www.1588tao.com/25516.html,转载请注明出处。

0

站点公告

由于这几天忙,没有更新,明天正常恢复更新。购买文章时可先点击网盘检测链接是否有效,无效的文章请勿购买,请及时联系站长修补。请勿使用UC浏览器浏览网站,uc误报网页,请更换其他浏览器浏览。
显示验证码
没有账号? 注册  忘记密码?
'); })();