网友提问：

深蹲屈髋不到位，怎样锻炼能改善？

　

沧海人间的回答：

有两个方面的原因吧，一个是后表链的紧张，一个是骶髂关节活动度不足。

对于后表链的紧张，处理几个点就行，眉骨处用拇指按压；泡沫轴滚动放松背部；臀部与大腿后侧拉伸；小腿的放松，这几点处理好就能有不错的改善。

骶髂关节的活动度需要别人帮你完成，并且属于关节松动术，不多做阐述

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