瑜伽初学者,如何开髋?

瑜伽初学者,如何开髋?

网友提问:

瑜伽初学者,如何开髋?

 

瑜伽徒的回答:

开髋就是恢复髋关节向各个方向的活动能力,恢复髋关节原有的灵活性。开髋不但可以完成更高级的瑜伽体式,还可以把人体内堆积的负面情绪清出体外,而且可以增加下肢的血液循环。所以开髋是所有瑜伽习练者都要经历的事。

首先来了解一下髋关节的活动方向。

髋关节的活动方向有六个,分为三组,其中前屈和后伸是一组。内收和外展是一组,内旋和外旋是一组。下

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