早上醒来先伸懒腰还是先翻身,哪种更健康,有什么科学依据?

早上醒来先伸懒腰还是先翻身,哪种更健康,有什么科学依据?

网友提问:

早上醒来先伸懒腰还是先翻身,哪种更健康,有什么科学依据?

 

我喜愛這片熱土的回答:

谢谢邀请!

个人习惯每个人都不一样!我始终认为,适合自己的生活习惯,关键是心态!好的心态有助于,身体神经的放松和工作后精力的恢复。而良好的睡眠,更能调节身体各个器官的平衡和修复。最重要的是,人身体有自我修复功能。所以起来先伸懒腰还是翻身?因人而异,保持乐观的心态,才是关键!!

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谢邀,如果是我早上没有伸懒腰的习惯,会先翻翻身,然后在床上躺着转动脚踝,手踝,这个步骤可以让人从迷糊中更快的清醒出来。等人完全清醒之后,我会先上卫生间,然后做简单的活动身体的体操。

伸懒腰,这个想法似乎是在身体有这种需求的时候才会想去伸懒腰。对我来说,伸懒腰的情况比较少,但是身体在伸懒腰完之后会感觉很轻松。应该说拉伸对身体是有益处的哦。

但至于早上应该是先翻身还是先伸懒腰,这个看个人的情况和习惯。以自我感觉舒适为度,不管先做什么,神清气爽的就好。

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谢谢邀请!

老鬼认为:“懒腰和翻身都是一种唤醒身体的方法,不要马上起床就是健康的!”

世间之道,阴阳结合,相辅相成,缺一、重一皆不可。日为阳,月为阴;夜为阴,昼为阳。所以古代有“日出而作,日落而息”的说法,也就是说我们人作为世间的生灵,生活规律应该和天道一致:天黑了,就该睡觉了;天亮了,就该起床。

然而现在的社会生活节奏和各种压力让我们无法遵循天道,其实这是不对的。

回到醒来伸腰还是翻身,老鬼个人观点觉得应该伸腰更加健康一些,因为人的身体在熟睡中醒来,三魂七魄都出去撒欢了,还没有彻底归位,所以不适宜醒了就马上起来。所以有众说法:“回笼觉有益于身体健康!”

从这点上来说,早上醒来身体不易做过大幅度的动作,免得伤神。所以伸懒腰比翻身应该更加健康些!

老鬼的一面之词,大家随便看看就好!这方面,老鬼确实不是专家!

我是老鬼,社会热点达人,我们的观点决定我们的生活!如果认同我的观点,欢迎点赞并关注老鬼,谢谢!

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