杨媛媛《sps螺旋肌肉链训练》一阶二阶动作精讲

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课程目录:

├──01.坐姿双脚踩地,面向定点 无法完成站立和跪姿动作.mp4  86.15M

├──02 急性疼痛期,坐姿双脚踩地 侧向定点.mp4  251.43M

├──03 急性疼痛期 双脚站立 面向定点.mp4  341.28M

├──04 急性疼痛期 双脚站立 侧向定点.mp4  279.15M

├──05亚急性无痛期 坐姿双脚踩地 背向定点.mp4  302.88M

├──06 亚急性无痛期 单膝跪坐姿 背向定点.mp4  150.07M

├──07 亚急性无痛期 双脚站姿 背向定点.mp4  199.10M

├──08 亚急性无痛期 双脚跪姿 背向定点.mp4  220.28M

├──09亚急性无痛期 单脚踩垫 背向定点.mov  529.00M

├──10亚急性无痛期 屈膝单腿跪姿 背向定点.mov  632.98M

├──11亚急性无痛期 单膝跪姿 侧向定点.mov  760.87M

├──12亚急性无痛期 单脚踩垫 背向定点,双手划圈.mov  649.88M

├──13 亚急性期 坐姿单脚踩垫 面向定点 双手两侧打开.mov  631.00M

├──14 亚急性期 坐姿双脚踩地 背向定点 双手画圈.mov  578.43M

├──15亚急性期 单膝跪姿 面向定点 双手两侧打开.mov  803.30M

├──16 亚急性期 双脚站立 背向定点 双手画圈.mov  570.48M

├──17亚急性期 单脚踩垫 面向定点 双手两侧打开.mov  1011.62M

├──18 亚急性期 单脚踩垫 侧向定点 手向后打开.mov  710.69M

├──19康复期 单手步态练习.mov  1003.55M

├──20康复期 腿部训练 步态练习ABCD.mov  1013.61M

├──21康复期 单脚踩垫 面向定点 单手向后旋转身体.mov  829.87M

├──22康复期 单脚踩垫 侧向定点 手向后打开旋转身体.mov  511.75M

├──23康复期 单脚踩垫 背向定点 单手画圈.mov  668.46M

└──24康复期 单脚踩垫 侧向定点 单手胸前再向下打开.mov  345.03M

 

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