K减脂 重磅减脂瘦身攻略视频课程

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课程目录:

├──章节1 基础原理  

|   ├──#1 能量守恒.mp4  24.07M

|   ├──#2 三大元素.mp4  16.91M

|   ├──#3 基础代谢.mp4  9.09M

|   ├──#4 运动代谢.mp4  4.57M

|   ├──#5 生热作用.mp4  6.29M

|   ├──#6 食物残留.mp4  3.27M

|   ├──介绍2.mp4  4.73M

|   └──总结.mp4  6.66M

├──章节2 实践运用  

|   ├──Step10:维持减脂效果.mp4  12.52M

|   ├──Step1:估算基础代谢.mp4  6.58M

|   ├──Step2:加入运动代谢.mp4  12.01M

|   ├──Step3:决定减脂速度.mp4  14.15M

|   ├──Step4:分配饮食有氧.mp4  11.72M

|   ├──Step5:计算三大元素.mp4  13.48M

|   ├──Step6:记录饮食摄入.mp4  12.81M

|   ├──Step7:记录每日体重.mp4  11.31M

|   ├──Step8:实时试错修正.mp4  6.17M

|   ├──Step9:定期下调摄入.mp4  3.99M

|   ├──介绍.mp4  3.59M

|   └──总结1.mp4  4.23M

├──章节3 饮食问题  

|   ├──Q10:每天什么时候吃饭?.mp4  3.70M

|   ├──Q11:“黄金窗口”存在吗?.mp4  4.56M

|   ├──Q12:晚上吃饭会发胖吗?.mp4  4.89M

|   ├──Q13:不能吃垃圾食品吗?.mp4  6.23M

|   ├──Q14:必须喝蛋白粉吗?.mp4  3.66M

|   ├──Q15:零度饮料能喝吗?.mp4  2.78M

|   ├──Q16:减脂要吃什么补剂?.mp4  3.51M

|   ├──Q17:欺骗餐该怎么吃?.mp4  3.62M

|   ├──Q18:需要备减脂餐吗?.mp4  3.12M

|   ├──Q19:减脂能喝酒吗?.mp4  5.57M

|   ├──Q1:如何降低食欲?.mp4  14.40M

|   ├──Q2:什么是间歇性禁食?.mp4  15.54M

|   ├──Q3:什么是生酮饮食?.mp4  11.80M

|   ├──Q4:什么是碳水循环?.mp4  7.02M

|   ├──Q5:该不该用低碳饮食?.mp4  3.48M

|   ├──Q6:该不该用低脂饮食?.mp4  5.70M

|   ├──Q7:吃得越少越好吗?.mp4  7.79M

|   ├──Q8:是否该控制盐摄入?.mp4  6.15M

|   ├──Q9:是否该少食多餐?.mp4  6.55M

|   ├──介绍 (1).mp4  2.30M

|   └──总结 (1).mp4  1.33M

├──章节4 训练问题  

|   ├──Q10:训练该用什么补剂?.mp4  2.98M

|   ├──Q11:训练该用什么护具?.mp4  7.70M

|   ├──Q12:减脂一定掉肌肉吗?.mp4  6.91M

|   ├──Q13:疲劳时还训练吗?.mp4  3.31M

|   ├──Q14:局部减脂存在吗?.mp4  9.38M

|   ├──Q15:如何才能练出腹肌?.mp4  5.41M

|   ├──Q16:休息日该注意什么?.mp4  5.04M

|   ├──Q1:减脂为什么要练无氧?.mp4  5.80M

|   ├──Q2:减脂用什么训练计划?.mp4  4.92M

|   ├──Q3:选择什么有氧器械?.mp4  3.44M

|   ├──Q4:选择什么有氧强度?.mp4  6.02M

|   ├──Q5:有氧该做多久?.mp4  2.78M

|   ├──Q6:先做有氧还是无氧?.mp4  2.85M

|   ├──Q7:“雕刻塑形”是否存在?.mp4  4.69M

|   ├──Q8:什么时间训练?.mp4  3.84M

|   ├──Q9:训练前后如何饮食?.mp4  4.24M

|   ├──介绍 (2).mp4  3.13M

|   └──总结 (2).mp4  1.15M

├──章节5 体重问题  

|   ├──Q1:如何决定目标体重?.mp4  5.20M

|   ├──Q2:如何科学称重?.mp4  3.59M

|   ├──Q3:体重为何上下起伏?.mp4  10.44M

|   ├──Q4:体重为何就是不掉?.mp4  11.21M

|   ├──Q5:水肿怎么办?.mp4  3.61M

|   ├──Q6:如何避免体重反弹?.mp4  6.29M

|   ├──介绍1.mp4  1.58M

|   └──总结2.mp4  721.41kb

└──章节6 Excel附件  

|   ├──753计划(免费).xls  185.50kb

|   ├──Candito 6周计划.xlsx  29.22kb

|   ├──candito 六周线性计划.doc  61.00kb

|   ├──K减脂.xlsx  22.75kb

|   └──使用教程.mp4  31.16M

 

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