UranYoga创始人乌仁老师52周瑜伽课

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课程目录

├──《乌仁瑜伽52周课》第10周:正确拉伸.mp4  221.53M

├──《乌仁瑜伽52周课》第11周:修复膝关节.mp4  153.82M

├──《乌仁瑜伽52周课》第12周:改善内八字、外八字.mp4  115.76M

├──《乌仁瑜伽52周课》第13周:练出天鹅臂.mp4  160.89M

├──《乌仁瑜伽52周课》第14周:矫正脊柱侧弯.mp4  240.46M

├──《乌仁瑜伽52周课》第15周:消减大腿肌肉.mp4  134.15M

├──《乌仁瑜伽52周课》第16周:消减副乳.mp4  149.55M

├──《乌仁瑜伽52周课》第17周:精讲后弯.mp4  243.08M

├──《乌仁瑜伽52周课》第18周:解决小肚腩.mp4  186.56M

├──《乌仁瑜伽52周课》第19周:解决低头族富贵包.mp4  217.04M

├──《乌仁瑜伽52周课》第1周:改善假胯宽.mp4  236.45M

├──《乌仁瑜伽52周课》第20周:改善短粗脖颈.mp4  173.96M

├──《乌仁瑜伽52周课》第21周:解决妈妈臀.mp4  166.51M

├──《乌仁瑜伽52周课》第22周:改善小腿静脉曲张.mp4  121.37M

├──《乌仁瑜伽52周课》第23周:预防乳腺增生.mp4  146.25M

├──《乌仁瑜伽52周课》第24周:改善大腿肌肉僵紧.mp4  180.98M

├──《乌仁瑜伽52周课》第25周:改善脚掌大脚骨外翻.mp4  107.84M

├──《乌仁瑜伽52周课》第26周:踝关节的练习.mp4  187.96M

├──《乌仁瑜伽52周课》第27周:改善扁平足.mp4  139.35M

├──《乌仁瑜伽52周课》第28周:精讲前屈.mp4  211.10M

├──《乌仁瑜伽52周课》第29周:改善肌肉型粗壮腿.mp4  166.66M

├──《乌仁瑜伽52周课》第2周:改善骨盆前倾.mp4  132.34M

├──《乌仁瑜伽52周课》第30周:改善肩宽.mp4  159.40M

├──《乌仁瑜伽52周课》第31周:改善长短腿,让骨盆回复至中正.mp4  177.26M

├──《乌仁瑜伽52周课》第32周:改善肩膀的酸痛和僵硬.mp4  158.02M

├──《乌仁瑜伽52周课》第33周:释放神经及腹部紧张 改善生理期疼痛.mp4  130.41M

├──《乌仁瑜伽52周课》第3周:改善高低肩.mp4  130.48M

├──《乌仁瑜伽52周课》第49周:改善假胯宽.mp4  230.40M

├──《乌仁瑜伽52周课》第4周:改善骨盆高低不平.mp4  248.40M

├──《乌仁瑜伽52周课》第5周:生理期瑜伽.mp4  253.35M

├──《乌仁瑜伽52周课》第6周:开髋练习.mp4  151.57M

├──《乌仁瑜伽52周课》第7周:开肩练习.mp4  124.66M

├──《乌仁瑜伽52周课》第8周:改善腰肌劳损.mp4  148.88M

├──《乌仁瑜伽52周课》第9周:解决驼背.mp4  117.97M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第34周:减少膝关节磨损 改善膝关节积液问题..mp4  140.38M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第35周:激活肌肉恢复骨盆中正位 改善塌腰.mp4  180.49M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第36周:放松肩胛打开胸腔 释放焦虑和负面情绪.mp4  135.66M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第37周:激活淋巴排毒 消除双下巴.mp4  74.04M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第38周:帮助消化调理肠胃.mp4  238.61M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第39周:改善肌肉型手臂 恢复肩关节灵活性.mp4  102.67M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第40周:精讲正确坐姿.mp4  150.13M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第41周:三阶恢复式训练 修复脚踝扭伤.mp4  118.51M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第42周:肘关节修复.mp4  49.63M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第43周:精讲下犬式上犬式.mp4  207.29M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第44周:排出体内毒素 让血液更清洁.mp4  273.84M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第45周:解决肩胛骨外翻.mp4  196.59M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第46周:精讲双莲花盘腿.mp4  180.93M

├──《乌仁瑜伽52周周课》第48周:减少脊椎压迫.mp4  400.89M

├──【乌仁瑜伽】第50周:弓式精讲,柔软脊柱建立下背部空间.mp4  187.42M

├──【乌仁瑜伽】第51周:改善小腿肚外翻.mp4  176.15M

├──【乌仁瑜伽】第52周:精讲正确倒立.mp4.mp4  318.85M

├──艾扬格辅具运用教学.mp4  186.38M

├──乌仁训练营-翘臀训练,告别扁平臀详细教学.mp4  135.90M

└──乌仁瑜伽52周课 第47周:建立腿部力量 强健盆底肌.mp4  209.63M

 

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