为什么每天摄入不到一千卡加半小时运动半个多月了一斤没瘦?

为什么每天摄入不到一千卡加半小时运动半个多月了一斤没瘦?

网友提问: 为什么每天摄入不到一千卡加半小时运动半个多月了一斤没瘦?   在家减肥的回答: 运动半小时后才开始燃烧脂肪 其他网友观点 如果你每天摄入不到一千卡,且运动半个小时也没有掉称,可能是以下几种原因造成的:1、你现在处于减肥的平台期,平台...

网友提问:

为什么每天摄入不到一千卡加半小时运动半个多月了一斤没瘦?

 

在家减肥的回答:

运动半小时后才开始燃烧脂肪

其他网友观点

如果你每天摄入不到一千卡,且运动半个小时也没有掉称,可能是以下几种原因造成的:1、你现在处于减肥的平台期,平台期即使吃的少动的多也不会掉称;2、饮水量不够,一天最少要保证喝2000-3000毫升温开水,不能喝凉水;3、排便问题,如果你本身有便秘的困扰,也会影响掉称;4、运动时间短,运动半个小时以后身体才刚刚开始燃烧脂肪,这个时候停止就达不到瘦身的效果,最好保持四十五分钟到一个小时的运动量。5、饮食搭配不合理,正所谓七分靠吃三分靠练,必须学会营养合理的饮食搭配:蛋白质维生素碳水化合物。

其他网友观点

半个小时的运动时间短了。动量平衡原理。摄入正常,消耗少,所以不瘦。一般来说运动半个小时才刚刚开始消耗脂肪,您可停止了,这样能瘦吗?运动半个小时消耗的主要是水分和糖类,脂肪还没开始呢,所以你之前堆积的没变化,这样没有消耗以前的存量是不会瘦的。要想瘦,运动心率,运动量都到达标才行的。最大心率是220减去年龄,运动时常40分钟以上,这样操作看您瘦不瘦?瘦下来还得保持,特别是饮食一定要控制,不保持个三五年还会反弹的。减肥是终身话题,不是一时的,加油吧

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