室内跑步还是室外跑步健康?

室内跑步还是室外跑步健康?

网友提问: 室内跑步还是室外跑步健康?   青山不老的回答: 室内跑步原地不动的跑闷在室内没有新鲜空气,有锻炼身体的筑骨远动,在室外跑步是贯尝了外面的换景也吸收到了处面的新鲜空气,对身体健康面意里强,锻炼后心情舒适长跑步效力高。 其他网友观点 ...

网友提问:

室内跑步还是室外跑步健康?

 

青山不老的回答:

室内跑步原地不动的跑闷在室内没有新鲜空气,有锻炼身体的筑骨远动,在室外跑步是贯尝了外面的换景也吸收到了处面的新鲜空气,对身体健康面意里强,锻炼后心情舒适长跑步效力高。

其他网友观点

跑步,是大部分运动达人都坚持的一项运动。不管在室内还是室外的运动,对提高身体免疫力和灵敏度都有很大帮助,至于在室内和室外跑步哪个更有利于健康,有一句俗话说“闷在家里”,其实就是说明室内空气没有室外流通。在室外跑步,空气相对流通给人的感觉比较舒畅,相对于室内,室外的景色更易让人产生一种心旷神怡的感受,而且室外清新的空气给人的机体运转提供更充足的氧气,所以室外跑步对人体健康更有利。

其他网友观点

室外跑步空气好更利于健康!

其他网友观点

有条件有时间室外跑步应更利于健康,因室外空气好景色好心情好。

其他网友观点

不喜欢在室内跑步,尽管家里有跑步机,感觉太单调,除非万不得已,就像这会为了防疫,不能出门,或者下雨下雪我才在跑步机上运动。只要条件允许,我基本都是户外活动。户外活动,可以看日落月升,看云淡霞飞。看樱花开了,海棠艳了,菊花黄了,梅花落了,每一天都是不同的。再说,户外活动,空气是流动的,清新自然,可以边运动边看风景,不单调乏味。

其他网友观点

从健康的角度来讲,只要是合理科学的运动都是对身体有益的。不管身处于室内还是室外。

如果室外的空气新鲜,阳光明媚,鸟语花香这样宜人的环境,使人神清气爽,我非常的建议室外跑。

不仅仅是锻炼身体,也调节了心情。

如果室外雾霾严重,到处都是来往的车辆和喧闹的人声,那还是在室内跑更好一些。室内跑的话,可以在室内装一台空气净化器,这样跑步呼吸到的是空气质量是可以放心的。

不过室内室外跑各有优缺点,不一定要纠结于室内室外的问题。空气好,条件方便可以到室外跑,下雨天、大晚上可以在室内跑。

其他网友观点

取决于自身条件,假如你住在社区里周围又没有跑步的环境,那最好不扎堆在家里锻炼挺好,加假如你住别墅,那就最好出去散步。

其他网友观点

室外找空气环境良好地方为益,关健跑步时要养成深呼吸习惯才是有氧运动。

其他网友观点

最近的话建议你还是选择室内跑步,可以用跑步机来跑哦,室外公园这些,还是最好不要去。

其他网友观点

当然是室外跑步健康,因为室外跑步是有氧运动,而且找到适合锻炼身体跑步的环境,比如公园,湖边等相对空气好些。

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