冬天适合晨跑吗?为何?

冬天适合晨跑吗?为何?

网友提问: 冬天适合晨跑吗?为何?   青岛棘海生物科技的回答: 冬天适合晨跑吗?为何? 大家都知道跑步是需要坚持的,很多人认为夏天适合跑步,冬天天冷不适合跑步,这只是借口。在上学的时候冬天晨跑是很正常的,包括现在也是冬天晨跑很正常,那为什么...

网友提问:

冬天适合晨跑吗?为何?

 

青岛棘海生物科技的回答:

冬天适合晨跑吗?为何?

大家都知道跑步是需要坚持的,很多人认为夏天适合跑步,冬天天冷不适合跑步,这只是借口。在上学的时候冬天晨跑是很正常的,包括现在也是冬天晨跑很正常,那为什么你理解为冬天不适合晨跑,持怀疑态度?最主要还是身体上的反应,春夏秋,室外温度都可以接受。唯独寒冷的冬天,清晨天黑人少温度低,跟室内形成的温度差特别大,一个是温暖的被窝,一个是寒风刺骨的室外,意志力不坚定的肯定会被留在室内。所以他们也就提出了冬天天冷不适合晨跑。温差大身体不适容易引发疾病,种种很多借口,冬天的清晨,户外跑步的人确实少了很多。

每个人所处的环境不一样,身体的状况也是不一样的,不能一概而论。南方的冬天肯定是适合跑步的,最北方冬天路面冰冻也是不适合跑步的,那内陆中原这一块,地上没有冰的季节,户外温度零下几度,外部环境适合跑步,有跑步习惯坚持的不错的跑步是没有问题,这种人也有很多。另外还有很多人把跑步的时间转换为夜跑。这个时间段温度上升,室外空气也要好很多,此时跑步更轻松更好一点。

冬天适不适合晨跑跟环境,个人体质,年龄都有一定的关系,不能一蹴而就。能够坚持跑步的人都是比较自律的,哪怕是在寒冷的冬天,也有人在跑步。但是也有人改变跑步时间方式。晚上夜跑室内跑步机跑步都是很不错的方式。当外部环境或者其他原因不适晨跑时,适当做出改变,坚持跑步就行了。

大家喜欢跑步运动的可以关注我,我们一起跑起来,欢迎留言交流,我是这个老郭!

其他网友观点

正好也在整理一篇关于冬季跑步的文章,看到了这个问题,顺便分享给你。

冬季晨跑好处很多

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