吃什么有益于提高身体免疫力?

吃什么有益于提高身体免疫力?

网友提问: 吃什么有益于提高身体免疫力?   闫凤琴4的回答: 跟具自己经济条件来源,想吃什么就吃什么,不要刻意去补充身体,有时事与愿违,还是顺其自然的好 其他网友观点 疫情当今,提高自己免疫力至关重要。人人当心,人人参与,也是对自己,对家庭,...

网友提问:

吃什么有益于提高身体免疫力?

 

闫凤琴4的回答:

跟具自己经济条件来源,想吃什么就吃什么,不要刻意去补充身体,有时事与愿违,还是顺其自然的好

其他网友观点

疫情当今,提高自己免疫力至关重要。人人当心,人人参与,也是对自己,对家庭,对社会负责任的表现。量力而行,吃出健康,当下尤其关心,那么,吃什么能够提高身体免疫力呢?对于平常百姓家来说以下几点供参考。一是荤素搭配以素为主。多吃点大蒜,西红柿,胡萝卜,甘兰菜。西兰花,山药,萝卜等等,二是不忘水果,猕猴桃,苹果,香焦,火龙果,柚子,橙子都是不错的选择。三是根据体质适当补充些维生素片,西洋参片,或者输的营养液。四是每天多吃点茶水。五是心情舒畅,保持胃口好吃。除了吃好,还得睡香,适当运动锻炼,这样身体才会有活力,工作才会动力。精力才能旺盛充沛。不妨试试。

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大鹏的理念就是“科学饮食+系统运动”,这真的是唯一正确的方法,绝对不能饿肚子,绝对不科学的暴力运动,更不能吃破环健康破坏内分泌的减肥药代餐粉。身体只有供给充足的营养,才会有更好的代谢,免疫力才能提上去。

给大家推荐四种快速提升免疫力的食材:

1.芋头:芋头里面含有一种粘液蛋白,被人体吸收后能够产生免疫球蛋白,也叫做抗体蛋白,可以提高身体的抵抗力。在中医里面,被认为是能解毒的,对于病毒有抑制消解的作用,不过芋头属于碳水化合物,需要减肥的小伙伴可以用它来代替主食。

2.蘑菇:蘑菇中蛋白质含量极高,还含有人体自身不能合成的几种必需氨基酸,能够促进体内免疫蛋白的合成,增强人体的免疫能力,而且蘑菇的热量,升糖指数都很低,十分适合减肥人群哦。

3.鸡蛋:鸡蛋中的蛋白质最容易被人体吸收,尤其是蛋黄中丰富的卵磷脂,可以促进肝细胞再生,提高血浆蛋白量,增进人体的代谢功能和免疫能力。

4.番茄:尤其是肚子大的,腹部赘肉多的小伙伴可以多吃。其实番茄的好处,很多小伙伴都知道,它里面含有丰富的各种维生素和微量元素,可以帮助我们补充各种人体所需的营养物质,其中最珍贵的番茄红素可以帮助我们人体抗氧化、有丰富的自由基,同时还能帮助我们调节免疫力,对于现在这个急需抵抗病毒的时候,是十分好的选择。

个人的免疫力抵抗力就显得尤为重要!所以不要节食,不要不吃肉,锻炼起来吧,多吃多练,营养均衡,不仅能减肥还能提升体质,提高人体自身对病毒防御抵抗能力。

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