从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?

从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?

网友提问: 从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?   健身教练大鹏的回答: 代餐粉的原理是一些富含可溶性膳食纤维的代餐产品,遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。”但要维持人体机能的正常运转,所需要的营养是...

网友提问:

从130斤瘦到90斤的“网红代餐食品”真的有效吗?

 

健身教练大鹏的回答:

代餐粉的原理是一些富含可溶性膳食纤维的代餐产品,遇水会膨胀,能够延长胃的消化时间,从而产生饱腹感并推迟饥饿感的到来。”但要维持人体机能的正常运转,所需要的营养是全面的,刻意偏重或避免某种营养素,容易引起营养不良。

代餐所含的供能物质非常低,如果长时间只食用代餐,很可能造成能量过低,不仅影响工作效率、生活质量,严重的会引发肝功能受损。”代餐只能代替一部分的正常饮食,千万不能将代餐当成“一顿饭”来吃。

代餐食品属于新兴产物,从市面上销售的代餐产品来看,其主要成分为普通食品,在这里提醒广大消费者:

在选择代餐食品的时候一定要注意看食字号批文,如果没有生产批号、生产日期和厂址可视为“三无产品”。如果购买的代餐食品标有食品食字号批文就按普通食品食用,如果是属于保健食品的话,就要认准“蓝帽子”。

另外,依据《中华人民共和国广告法》规定,保健食品不得含有表示功效、安全性的断言或者保证涉及疾病预防、治疗功能。如果宣传其产品具有减肥功能,实际销售产品与宣传不符,这种宣传就违反了《中华人民共和国反不正当竞争法》第八条第一款“经营者不得对其商品的性能、功能、质量、销售状况、用户评价、曾获荣誉等作虚假或者引人误解的商业宣传,欺骗、误导消费者。”的规定,属于虚假宣传行为。

因此,消费者一定要结合自身实际情况,理性购买、科学使用代餐食品。

其他网友观点

个人觉得,第一,要控制饮食,不能吃油腻煎炸高脂肪食物,吃饭七分饱,不吃宵夜 。第二,要适当运动,多锻炼。第三,不能熬夜,熬夜会导致内分泌失调,更容易肥胖。

其他网友观点

暴瘦对身体不健康,个人认为营养均衡,适当运动是强身健体最好的方法

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