减肥成功是一种什么感受,至少10-20斤的那种?

减肥成功是一种什么感受,至少10-20斤的那种?

网友提问: 减肥成功是一种什么感受,至少10-20斤的那种?   梧桐84038的回答: 首先,减肥成功的人是非常让人佩服的,一旦说有人减肥成功了,那我相信,世上没有他做不到的事,如果时间充分的话。 减肥成功的都是狠人,为什么说减肥成功的人是狠人呢?因...

网友提问:

减肥成功是一种什么感受,至少10-20斤的那种?

 

梧桐84038的回答:

首先,减肥成功的人是非常让人佩服的,一旦说有人减肥成功了,那我相信,世上没有他做不到的事,如果时间充分的话。

减肥成功的都是狠人,为什么说减肥成功的人是狠人呢?因为人是一个自我保护意识及强的动物,他们根本不愿逼迫自己去做让自己身体劳累,疲倦的事情。

排除了对食物的渴望外,我们很难在激起活动的斗志,这也是自然界中所有动物在进食完都会打个盹的体现。

人一旦做到了自律,他就把灵魂和肉体分开了,追求崇高的灵魂的同时,对自己肉体的要求也越发增高,所以,一旦减肥10斤左右,你会发现人生的另一份价值,总之,就是你的人生开始了上升的趋势。

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目前处在减肥阶段,还没有成功,因为生孩子体重一度飙到160斤,我身高163,现在应该有118斤,到一个瓶颈期,刚开始瘦的挺快,到一定点的时候就瘦的比较慢了。目标是减到100-105斤,能再往下减是最好不过,上个月18号开始决定减肥的,到现在是24天减下来7斤,那时候是125斤,看着镜子里的自己真心是没法看!左看右看都像个球!哪哪都是肉!再想想这马上要夏天了,这可怎么穿短袖短裤啊!于是下决心赶紧减肥……

说说我的减肥计划吧

一: 控制食量开始!因为我一个人带孩子,所以早餐吃的不及时,有时候连着午餐一块吃了,在之前的饭量基础上往下缩减,感觉差不多就不再吃了。

二: 控制高热量食物!因为孩子吃母乳,所以我之前没忌口,什么都吃,而且还吃的特别多,一天不吃肉都感觉少点什么,说起来都是泪啊!现在基本少油少肉,健康绿色为主!

三: 运动!每天会带上孩子出去散步消耗卡路里,晚餐尽量不吃主食,晚上孩子哄睡之后再做一个到一个半小时的减肥动作,刚开始的时候饿的不行,只能喝水缓解,慢慢的也就习惯了,虽然减得挺辛苦的,但是瘦下来是为了让自己变的更好!我是一个人带宝宝,也没什么朋友,感觉自己过得像一部哑剧一样的生活,无处诉说,无处发泄!好像与社会脱节了,只能通过头条来说说话了……

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减肥成功是一种什么感受,至少10-20斤的哪种?

减肥成功大有人在,就像我已经成功减重33斤,我本人180cm,减肥前体重88公斤,现在71.5公斤。人瘦精神爽,气质整个大不一样。原先人是圆润的,现在人精瘦,精神状况好太多了,可以说是大变活人。最好自己成功减肥自己体验。爽歪歪。

我是如何减肥成功的?运动。从跌跌撞撞跑6公里开始,头一个月跑步174公里,第二个月跑量229公里,第三个月跑量265公里,自己跟自己较劲。运动强度高,消耗热量高,自然减肥效果不会差。坚持运动很关键。管控饮食。俗语七分吃三分练,吃比运动更重要,吃对了即使不运动同样能减重。管住嘴把控热量摄入,杜绝脂肪在身上囤积的机会。早餐红豆薏米粉或燕麦片,开水冲泡简单快捷,搭配一个馒头。中餐跟平常一样,在原有基础上减少2成,拒绝多油多糖多盐,晚餐节食不吃。或少量蔬菜水果。就这两点坚持三个月减重30斤,又坚持一个月减掉3斤。简单粗暴效果喜人,一份付出一份收获,重点在于坚持。坚持下去肯定效果不会差。那些天天吵喝着要减肥的,先行动起来并坚持下去,去自己达成减肥梦吧!补充几点适量运动避免过量运动带来伤病。自己在运动中多琢磨,可以找到的。选择一种适合自己的运动方式,健走,游泳,慢跑,骑单车,跳绳等等。坚持坚持坚持。减肥初期从容易的做起,适量适当的运动,这个时候需要循序渐进,强求容易被打击。恒心毅力能帮助你把减肥坚持下去,是时候下决心了。

大家喜欢跑步运动的可以关注我,我们一起跑起来,欢迎留言交流,我是76老郭!

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