空腹可以吃香蕉吗?空腹吃对身体好吗?

空腹可以吃香蕉吗?空腹吃对身体好吗?

网友提问: 空腹可以吃香蕉吗?空腹吃对身体好吗?   相会在草原的回答: 感谢头条健康联盟官方邀请! 健康先知道:空腹可以吃香蕉,空腹吃香蕉正常人群不会有不适,但如果有基础疾病空腹吃香蕉后自觉不舒服就不要空腹吃香蕉了。 香蕉是大众常见的水果,...

网友提问:

空腹可以吃香蕉吗?空腹吃对身体好吗?

 

相会在草原的回答:

感谢头条健康联盟官方邀请!

健康先知道:空腹可以吃香蕉,空腹吃香蕉正常人群不会有不适,但如果有基础疾病空腹吃香蕉后自觉不舒服就不要空腹吃香蕉了。

香蕉是大众常见的水果,同其他水果一样,其营养价值丰富,富含维生素、矿物质及膳食纤维,因其食用方便,是大众爱吃的水果。

香蕉好吃,但如何吃可是难住了大众,不少人认为空腹吃香蕉镁摄入过量会影响心脏,空腹吃香蕉刺激会导致胃肠功能紊乱,其实空腹是可以吃香蕉的,空腹吃香蕉正常人群不会有不适,但如果有基础疾病空腹吃香蕉后自觉不舒服就不要空腹吃香蕉了。

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其他网友观点

只要你没有血糖问题,对香蕉不过敏,空腹自然可以吃。

不要听那些所谓的专家瞎扯。

我就跟你说一件关于香蕉的事情。

在征服马拉松42.195公里的路程中,业余选手快的要3个多小时,慢的要6-7个小时。

跑步前不能吃多,否则跑得难受。

为了减轻负担,为了提高状态,所以一般跑马拉松都是消化的差不多的状态时起跑。

而且凭借体内储备的糖原,是绝对跑不完马拉松的。

那么在马拉松比赛的途中,就必须补充能量。

说到马拉松补给,首选香蕉。

因为香蕉消化吸收快,及时补充能量。

业余跑马拉松的,都是空腹吃香蕉,喝水的。

你说空腹能不能吃香蕉?

也许还有专家说“空腹不能吃早饭”,你信么?

其他网友观点

从西方营养学方面讲,香蕉是可以空腹吃的。原因是:

1.香蕉的升糖指数55,可以快速提高人的血糖。在空腹时,血糖较低。低血糖的时候人会出现无力,烦躁,心慌,出汗,甚至晕倒。而香蕉可以快速提高血糖。

2.香蕉含有丰富的镁。镁是促进排便的元素,所以香蕉可以减少人的便秘。

3.香蕉含有丰富的可溶与不溶膳食纤维。调节肠道菌群,促进肠道蠕动,对防止便秘好。

4.香蕉可以促进多巴胺的分泌。多巴胺是人体快乐的神经递质,让人开心快乐。

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