轻度脊柱侧弯能否通过健身方法矫正?

轻度脊柱侧弯能否通过健身方法矫正?

网友提问: 轻度脊柱侧弯能否通过健身方法矫正?   推拿工匠师晓乐的回答: 可以,但是最好找专业的康复理疗师根据自身的侧弯角度,指定专属的训练动作,通过特定的锻炼姿势是可以改善的! 其他网友观点 脊柱侧弯,这个名词在咱们生活中的出现已经越来越...

网友提问:

轻度脊柱侧弯能否通过健身方法矫正?

 

推拿工匠师晓乐的回答:

可以,但是最好找专业的康复理疗师根据自身的侧弯角度,指定专属的训练动作,通过特定的锻炼姿势是可以改善的!

其他网友观点

脊柱侧弯,这个名词在咱们生活中的出现已经越来越普遍,如果X光片真的确诊了你的脊柱侧弯,在找到专业的老师帮助你之前,你至少可以学会如何让侧弯的脊柱正确休息。

我今天要说的是我认为德操(施罗特疗法)之所以能帮助到脊柱侧弯患者的一个重要原因,那就是它真正关注了训练之外的、合适的静态摆放位的教学与普及!

施罗特将脊柱侧弯细分成了七个种类,每一种也会对应有效的施罗特软支具:

施罗特分类

我们至少可以将自己分辨出是单弧还是双弧?每一个弧侧凸的方向是左还是右?

X光片显示单弧(包括胸段、胸腰段或腰段)

站立和坐着时,应该向凹侧侧移以打开这段;

躺在软床上时,宜侧卧于单弧的凹侧,好让它可以下坠。

躺在床上的目的不在于必须保持这一姿势睡眠,睡觉时还是放松就好。但躺在错的一边,在床上看手机或阅读两个小时会有不良影响,但躺在正确的一边却会有正面的影响。

X光片显示双弧

站立和坐着时,应该向胸凹侧侧移,放下胸凸侧的骨盆,让胸凹一侧的腿承重。

躺在软床上时,我不做任何建议,因为双弧无论你侧向哪一边,都会加剧其中一个侧凸。但建议使用硬一些的床。

如上图的3CH、3CTL&3C,通常用施罗特的语言,它们都属于三弧。

以上图胸椎侧凸向右为例,我们简称【三弧右】,你可以另胸腔向左侧平移,以达到在斜方向脊柱呈一条直线,脊柱在正确位置上获得平衡的力量:

【三弧右】

如上图的3CL、4C、4CL、4CTL,通常用施罗特的语言,它们都属于四弧。

上图中这四种侧弯的胸椎侧凸方向皆为向右,我们简称【四弧右】。以此为例,要将骨盆的侧倾考虑在内,在坐立时,你可以另重心放在左侧臀部,右侧骨盆下沉,身体向左侧平移:

【四弧右】

这样的静态摆放位是适合脊柱侧弯患者的,但前提你必须清楚自己是哪一种类型的侧弯。作为施罗特脊柱侧弯矫正治疗师,本着严谨的态度,我仍然希望大家不要盲目自己训练,无论是从心理上还是身体上,你都需要接受专业老师的指导,这是最安全的!

如果你不清楚自己的侧弯类型,也请私信我,为您简单指导。

希望我们的团队能够为您的健康保驾护航!

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