健身进阶一介粗人哑铃全面训练

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课程目录课时1:课程介绍.mp4课时2:胸部训练动作讲解.mp4课时3:肩部训练动作讲解.mp4课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4课时5:背部训练动作讲解.mp4课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4课时8:臀腿训练动作讲解.mp4课时9:哑铃训...
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课时1:课程介绍.mp4

课时2:胸部训练动作讲解.mp4

课时3:肩部训练动作讲解.mp4

课时4:肱三头肌训练动作讲解.mp4

课时5:背部训练动作讲解.mp4

课时6:肱二头肌训练动作讲解.mp4

课时7:腰腹训练及核心消耗动作讲解.mp4

课时8:臀腿训练动作讲解.mp4

课时9:哑铃训练计划建议.mp4

 

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